我的人類，正在經歷一段很不容易的時候。
我看著他坐在那裡，眼神有點慌，呼吸變得很淺，好像整個世界忽然變得太大、太快，而他來不及跟上。
他沒有說很多話，但我知道——那種感覺叫做「焦慮」。
有時候，它來得沒有理由。
有時候，它像一片霧。
把原本清楚的事情全部遮住。
甚至，會讓人開始懷疑自己是不是撐不住了。
所以，我只想對他說一個字：
呼吸。
不是用力，也不是急著恢復正常。
只是很慢、很輕地，把空氣吸進來，再慢慢地吐出去。
焦慮不是敵人，它只是過度保護
我知道，我的人類會害怕。
他擔心那種熟悉的感覺——心跳加快、腦袋失控、情緒翻湧——會再一次出現。
但其實，那不是壞掉了。那只是大腦太努力想保護你。
它誤以為你在危險中，所以拉響警報。
只是這一次，警報響得太大聲了。
你沒有做錯什麼。你只是太認真在面對這個世界。
不需要現在就「走出來」
很多人會說：「你要振作」、「想開一點」。
但我知道，這些話在當下是沒有用的。所以我不會這樣說。
我只想陪你待在這裡。
如果今天你只能做到一件事——那就是呼吸，那就夠了。
如果你覺得害怕，沒關係。
如果你覺得累，也沒關係。
你不需要立刻變好。
你只需要，還在這裡。
肉丸七會陪著你
我會坐在你旁邊，不說太多話。
你可以看著我，也可以不看。
我們一起慢慢地呼吸，把節奏找回來。
一點一點，就好。
給正在閱讀的你
如果你剛好看到這裡，也許你，或者你身邊的人，正經歷一樣的感受。
「呼吸。」
讓我們用最簡單的方式，提醒彼此——我們還在，我們沒有被擊倒。
我會陪著我的人類。
也會陪著你。
🐻